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防晒有技巧 防晒产品和防晒食物相结合效果好
2022-09-22

美女们都希望皮肤白皙如白雪公主一般,不过白皙的皮肤大部分是要靠后天的保养防晒措施做得好而得到的,防晒对于皮肤来说非常的重要,防晒有技巧,生活中很多人都知道涂抹防晒霜,不过想要皮肤真正的保护不受伤害,大家还需要多吃一些防晒食物相结合效果更好。

说到防晒霜,很多人觉得现在还在冬天用不到。殊不知春天的紫外线也很强,足以将我们的皮肤晒黑。现在我们就应该着手准备防晒霜了。那么,防晒产品大家都会选吗?

防晒产品如何选择

防晒霜也属于护肤品,所以需要根据自己的肤质来选择:

痘痘型皮肤:痘痘型皮肤一般属于油性皮肤,需要选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜,但是如果痘痘比较严重,发炎或者皮肤破损,这时就不能使用防晒霜了。

干性皮肤:干性皮肤最主要是补水,所以可以选择补水功效的防晒霜。

敏感性皮肤:在所有的皮肤中,敏感皮肤是最特殊的,在选防晒品时都只能使用专门针对敏感肤质的防晒霜,一般这种产品包装上会明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字。

常吃这些食物有助防晒

炎炎夏日,防晒霜、遮阳伞、太阳镜、绿豆沙……为了防晒、消暑,市民各出奇招,全身武装,抵挡强烈的日光。这时候,医生提醒,多吃一些防晒食品亦可以起到防晒消暑的作用。下面就介绍几大防晒食物以供参考。

高维生素C水果

维生素C是“永远的美肤圣品”,每天吃2-3份水果,其中一样选择高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。

维生素C是抑制黑斑的有效制剂,堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E,增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物或营养补助食品中获得。

番茄

番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。另外,吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

黄红色蔬果

红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合补充人体水分的损失。此外,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

绿茶

美国研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2—4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。

热可可

众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力里含有丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。

防晒有技巧,防晒肯定离不开防晒霜的保护,通过以上文章内容的介绍之后,美女们都知道了首先要学会选对适合自己的防晒霜,不同肤质要选择不同的防晒霜才能达到防晒的效果,另外多吃一些维生素C含量高的食物和抗氧化的食物,都能帮助保护皮肤的健康。